Gode bevegelser med riktig teknikk er en like viktig del av hverdagen som i et behandlingsforløp. Trening gir overskudd og mestringsfølelse, så vel som at det virker forebyggende for skader og belastninger.
Vi har en fullt utstyrt treningssal hvor vi jobber med opptrening under behandlingsforløpet, men tilbyr også både individuelle PTtimer, PT Duo og gruppetimer.

 

Hvorfor velge PT-timer hos oss? 
  • Du får tett 1 til 1 coaching og tilbakemeldinger underveis i timen
  • Vår Personlige Trener er også utdannet Fysioterapeut, og har derfor et svært helhetlig fokus på trening og bevegelse.
  • Tilettelagt trening for deg og dine utfordringer
  • Fullt fokus på teknikk, trygge løft og bevegelser under trening
  • Læringsfokus slik at du kan gjøre egen trening på en trygg måte

 

PT-Duo
Del PT-timen med bestevennen din, mannen, eller mammaen din.
Det er gøy å trene sammen, motivere hverdre, og hjelpe hverandre når det trengs!

 

PT Small Groups
Har du en gjeng du liker å være sammen med?  Kom i gang med PT-timer sammen, det er sosialt og motiverende.

Vi har drop-in gruppetime (60.min) hver mandag og torsdag kl. 17.30 og Onsdag kl. 15:30
Vi tar maks 6.pers per time, slik at vi kan gi alle personlig oppfølging under treningen.

 

Ernæringsrådgiving
Vår Personlige Trener er kurset innen ernæring,
og alle PT-kunder får tilbud om veiledning innen kosthold med en oppsatt plan og oppfølging hvis ønskelig

 



Espen Stien

Utdanning:

  • Fysioterapeut ved Saxion
  • Personlig Trener ved Active Education.
  • Pågående fordypning innen Psykomotorisk fysioterapeut, ved Høyskolen i Oslo

I tillegg har han videreutdanning innen:

  • Ernæring og kosthold NKI
  • Sertifisering functional movementsystem
  • Instruktør Maxwell kettlebell
  • Redcore
  • Idrettspsykologi HiB
  • CrossFit level 1 Trainer
Espen spiller basket i BLNO, og jobber som fysioterapeut for både Asker Aliens og det Norske Basketlandslaget. Han er ansvarlig for utdanningen innen fysisk trening og skadeforebygging for NBBF, og talentutviklingen i norsk basket.

 

Sofie de Mora

Utdanning:

  • CrossFit level 1 Trainer
Sofie er HolmenKlinikkens markedsansvarlig, og har i tillegg gruppetimer på kveldstid (torsdager kl.18.00-19.00)
Hun snudde om på en inaktiv livsstil for 3 år siden, og driver nå med både styrketrening og CrossFit.
Dette gjør at Sofie har følt på egen kropp hvor tøft det kan være å komme i gang med trening, og motiverer sine kunder deretter!